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La tension: ne laissez pas monter la pression.....




Tension : ne laissez pas monter la pression!
La tension artérielle correspond à la pression exercée par le sang sur les parois des artères. Elle est
définie par 2 chiffres. Le premier désigne la pression sur les parois lorsque le coeur se contracte
(pression systolique) et la seconde détermine la pression sur les parois artérielle lorsque le coeur se
relâche (pression diastolique). La tension artérielle normale, mesurée chez le médecin, est de 140/90.
Etre hypertendu, est-ce douloureux ?
L’hypertension artérielle est le plus souvent une maladie silencieuse. Parfois certains signes peuvent
être ressentis : des maux de tête le matin sur le sommet ou derrière la tête, des étourdissements, des
troubles visuels : mouches volantes, brouillard devant les yeux, une fatigue...mais la plupart du temps,
cette maladie passe inaperçue
Comment savoir si je suis hypertendu ?
Il faut tout simplement faire mesurer votre tension régulièrement
- une fois par an à partir de 40 ans
- une fois par an à partir de 20 ans, si votre mère ou votre père sont soignés pour de
l’hypertension artérielle
Qui est concerné par cette maladie ?
Les personnes hypertendues sont plutôt
- des personnes dont l’un des parents, un frère ou une soeur souffre d’hypertension
- des hommes de plus de 45 ans
- des femmes de plus de 50 ans
- des personnes en surcharge pondérale
- des personnes sédentaires
- des personnes aimant manger salé
Que faire si je suis hypertendu ?
Dans l’hypertension artérielle débutante, de simples règles hygiéno-diététiques bien suivies peuvent
faire retarder la mise en place d’un traitement médicamenteux
Au niveau diététique, il est recommandé
- Limiter la consommation de sel sans pour autant faire un régime sans sel strict (sauf avis
médical). Ce qui signifie de
 ne pas resaler ses plats
 limiter les aliments salés (charcuterie, fromage, mollusques et crustacés …)
 limiter la consommation d’aliments enrichis en sel
o plats préparés, conserves, soupe en brique
o condiments
o plats séchés (poissons…)
o biscuits apéritifs
- Lutter contre la surcharge pondérale car l’obésité favorise et accentue l’HTA. Perdre quelques
kilos suffit parfois à faire diminuer les chiffres tensionnels.
- Limiter l’apport en matières grasses et la consommation d’alcool
- Arrêter le tabac
De plus faire de l’exercice peut faire évoluer favorablement les chiffres de votre tension. Mais après
40ans, la reprise d’une activité physique doit être validée par le médecin.
Quel traitement ?
C’est le médecin qui prendra la décision de vous prescrire un traitement médicamenteux. Pour que
celui-ci soit pleinement efficace, il faut le prendre comme indiqué par votre médecin et votre
pharmacien.
N’interrompez jamais votre traitement sans en avoir parlé à votre médecin. En cas d’arrêt brutal, vous
vous exposez à un phénomène « rebond » c’est – à – dire que votre tension peut remonter brutalement.
En cas d’oubli de votre traitement, ne doublez pas la dose pour vous rattraper, cela risquerait d’être
nocif pour votre organisme.
Comment suivre ma tension ?
Vous pouvez prendre votre tension à la maison en vous procurant un autotensiomètre. Attention,
n’utilisez que des autotensiomètres validés cliniquement. Demandez pour cela conseil à votre
pharmacien. Même si prendre sa tension soi-même est un geste simple, pour que cette mesure soit
fiable, suivez scrupuleusement les conseils de votre médecin et de votre pharmacien.



 




 




 


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